Bien dormir, enfin ! - Prévenir, soigner, mieux vivre de Damien Léger

Près d'un adulte sur quatre souffre d'insomnie. Vous avez parfois du mal à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez dans la nuit et vous n'arrivez pas à vous rendormir ? Vous êtes fatigué au réveil et votre sommeil n'est pas réparateur ? Occasionnels ou sévères, les troubles du sommeil peuvent vous gâcher la vie. Pourtant, il suffit parfois de peu de chose pour bien dormir. Prenez votre santé en main ! Comment se déroule une nuit ? Qu'appelle-t-on un " bon sommeil " ? Quelles sont les raisons qui empêchent de dormir le nourrisson, la femme enceinte ou la personne âgée ? Quand faut-il prendre des somnifères ? Comment bien choisir son lit ? Que faut-il manger pour bien dormir ? Conçu par un médecin, ce petit livre répond à toutes les questions que vous vous posez au quotidien et vous aide à amorcer le dialogue avec votre médecin.
 
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